澎湃新闻记者 陈斯斯跳绳减肥逐渐流行,但也有人因此患上骨关节损伤。01:21王晖在其抖音号上发短视频,教如何正确跳绳。 受访者提供(01:21)近日,上海新华医院骨科主治医师王晖在其抖音号上发了一个短视频,其中提及:在他的门诊里,最近来了不少因跳绳减肥导致膝关节损伤的患者。
跳绳这一项运动,是健身圈中公认的燃脂运动,是运动之王,减肥效果比跑步还要好。对于平时忙于工作,没有足够时间运动的人来说,跳绳是一项不错的选择,不需要多大的场地,只需要一根跳绳就能跳起来,达到减肥瘦身的效果。
原标题:掌握正确的跳绳方法跳绳作为一种兼具燃脂、锻炼耐力、强化肌肉力量和增强肺活量的有氧运动,近年来受到很多人的推崇。跳绳看似简单,但其实并不容易,对于身体协调性和灵活性均有一定的要求。跳绳的正确姿势应该是前脚掌起跳,膝盖微微弯曲,最后双脚合并,前脚掌着地。