日前一位35岁医生做了一次尝试，坚持运动4个月后，高血压恢复正常。5月24日，据都市视频，35岁的李大威是河南驻马店市中心医院的消化科医生，年纪轻轻患上高血压，高压达150多毫米汞柱，低压100多毫米汞柱。
这个病在中国，几乎每个家庭都绕不开，无论是亲人还是朋友，总有人正在和它“较劲”。人们对它的态度，既熟悉又陌生——熟悉在于人人都知道它的危害，陌生则在于，很多人似乎还没搞明白，除了吃药、忌口，还有什么实在有效的办法能对付它。
今天看了个北大毕业的心脏科医生的视频，他讲了几个降低血压比较好的运动方式。我着急恢复脚后跟“跟腱炎”，尽快恢复跑步，并不仅仅是为了跑马拉松。以我这个水平和年龄，再练十年，半马可能也跑不到130。但是跑步对降血压，有着非常好的效果。
据美国趣味科学网站4月25日报道，我们知道锻炼有益于身心健康，但跑步能降低血压吗?血压是衡量整体健康的一个重要指标:如果血压高且没有得到控制，就可能导致心脏问题，当血压过低时，会引起头晕、昏厥，在最坏的情况下，使身体失去足够的氧气来运转，导致心脏和大脑受损。
长江日报大武汉客户端11月16日讯（记者唐智峰 通讯员周珊）患上高血压一定要终身服药？11月15日，长江航运总医院康复医学科二病区主任魏巍副主任医师接受长江日报记者采访时表示，早期发现高血压是可以通过改变生活方式来控制的，科学运动是非药物治疗方案之一。
你知道哪种运动降血糖、血脂、血压最厉害吗？还真有人研究出来了！（拉到文末，看排行榜）有一项研究，对比了15种常见运动方式（慢跑、健步走、健身操等）后，结果发现[1]：01降血糖这1种运动最厉害！研究发现，降血糖最厉害的运动是HIIT，也就是高强度间歇性训练[1]。
都说高血压是很多中老年人的“标配”，实际上，它已经盯上了年轻人。《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为27.5%，患者人数已经超过2.45亿。其中18~44岁居民高血压患病率达到了13.3%。那么问题来了，得了高血压还能运动吗？
得了高血压，还能不能运动？会不会有危险？虽然“药不能停”，但对高血压人群来说，非药物治疗也必不可少。据《中国高血压健康管理规范》推荐，每周至少进行3天、每次持续30分钟以上的中等强度运动，可以让收缩压（高压）下降5~17mmHg，舒张压（低压）下降2~10mmHg。
