追求狂吃不胖的身材,是众多吃货妹子们的梦想,天生这种体质的人是少数,大部分人只能靠控制饮食和做运动,提高身体代谢来达到吃更多美食的要求,所以减脂餐就应运而生啦,牛肉高蛋白低脂肪,是增肌减脂的肉食伴侣,大多数的减脂餐中,出了鸡胸肉,最常见到的肉类就是牛肉和虾仁了,今天我们的主角就是牛肉,用它来做3道日常减脂餐,怕长胖的妹子还等什么呢?
做法。牛肉切片 ➕一勺生抽 一勺蚝油 一勺料酒 半勺老抽 少许黑胡椒 一勺淀粉 半勺油 封层 腌制10分钟。再次喷油 一勺豆瓣酱 ➕蒜末炒香 加入适量水 煮开 撒点白芝麻 下入豆芽 和豆腐 煮 几分钟 后 下入牛肉 在煮几分钟 撒香菜 出锅。