青少年正是处在身体发育和学习文化知识的最佳阶段，对于大脑的消耗是非常大的，因此，青少年需要注意给大脑补充营养。下面小编就给大家推荐几款适宜青少年补脑健脑的食物。核桃核桃是补脑的最佳食品。其中含有的不饱和脂肪酸，是公认的的健脑益智食品。
新华社伦敦１２月９日电（记者张家伟）英国伯明翰大学９日发布的研究报告显示，出现行为问题的青少年与同年龄段正常人相比，前者脑部的一些重要区域缺乏灰质。未来，医生可考虑通过治疗、缩小这种脑部差异来改善“问题青少年”的行为。
孩子聪不聪明，很大程度上取决于大脑的发育程度。妈妈们需要了解孩子大脑发育的整个过程，知道给孩子补充什么营养最合适。大脑的发育妊娠最后3个月至2岁是脑发育最为关键的时期。出生时脑重量350-400g，约为成人脑重的25％，2岁时为成人脑重的75％，显然在最初2年内脑发育是快的。
日本研究人员17日宣布，睡眠越充足的孩子，其大脑中与记忆和感情有关的海马区的体积越大，大脑发育得越好。海马区是大脑学习和记忆的关键区域。日本东北大学教授泷靖之率领的研究小组从2008年4月开始的4年里，对290名5岁至18岁的未成年人的睡眠时间和海马区体积进行了调查。
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中新网北京3月18日电 “我们希望孩子有好成绩，但是让孩子熬夜刷题，这其实是本末倒置。”中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林17日在北京表示，家长必须重视睡眠对于孩子的重要性，健康良好的睡眠不仅能促进孩子的体格生长，还有助孩子的脑发育、语言、认知及社会情绪发展。
* 仅供医学专业人士阅读参考自古以来，父母都是抱着“望子成龙，望女成凤”的美好愿望。而到了当代，在焦虑和内卷之下，“鸡娃”成了一种常态，中国式家庭的标配被戏称为“一个拼命打拼的爸爸+一个焦虑的妈妈+一个崩溃的娃”，有些孩子一天要上多个补习班，而睡眠时间则被极限压榨。
最新研究显示，上了年纪的人大脑中维生素B12含量大大减少，与同龄人相比，自闭症和精神分裂症患者更少。例如，10岁以下的自闭症儿童比正常同龄人低三倍，相当于正常人50岁时的含量，说明他们大脑中维生素B12过早的减少。
新华社北京11月17日新媒体专电 据西班牙《阿贝赛报》网站11月15日报道，西班牙神经学协会的神经学家古鲁茨·利纳萨索罗日前发出警告称，缺乏钙、磷、钾等维生素的饮食损害的大脑区域是对儿童记忆和学习功能起到关键作用的区域，因为这些物质有助于促进神经元之间相互连接，进而维护大脑的正常运转。
文|菁妈根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，0~6个月的孩子每天需要0.3毫克的铁，而7个月开始，孩子每天需要的铁是10毫克，相当于孩子7个月之后，铁的需要量增加了33.3倍！如果日常饮食没有及时作出调整，增加高铁的食物，很容易导致孩子出现缺铁！
