您的位置:头条报道> 运动收缩你的小胖肚为了追求超平坦的腹部，许多人都以为每天要做几百次腹部收缩，也就是健身行话“仰卧起坐”。但你可曾想过健身房中使用“腹部运动器”的人，为何看起来还是像“腹中有篮球”呢？腹部肌肉几乎是每一个动作的辅助器：由伸手取高架上的东西到挥杆打高尔夫球。
现在，请用力收缩腹部，就像是扣上牛仔裤釦子时的预备动作——「缩小腹」。文末告诉您如何一週可瘦16斤！做完大约1小时的课程之后，所有人的腰围平均瘦下3.3公分！最多甚至高达9.5公分 ！「植森式缩肚法」就是透过缩小腹的动作，获得以下效果：1.利用「肌肉天生的记忆效果」来缩减腰围。
想要拥有好身材的人，都希望自己的腰腹能够平坦，女生在夏天可以穿上露脐装，男生可以露出六块腹肌。但是，如今的生活条件变好了，各种美食外卖即可送到，很多人出现热量过剩问题，多余的热量就会转化为脂肪堆积起来。而腰腹部位是最容易堆积脂肪的部位，小肚腩、啤酒肚、游泳圈就容易找上你。
腹部赘肉是让每个人都头疼不已的问题。几乎每个人都会面临这样尴尬棘手的问题。而瘦肚子是全世界人都关心的问题。如何瘦肚子的言论从来都没有停歇过。你也可能听说过无数类似的话题，今天、就让你让你丢掉这一切的困惑，让你找到最好的方法去消灭肚子！为什么会胖到肚子上？
不知不觉中赘肉就开始集中到腹部了，对此，很多人都很苦恼。到底怎样减掉腹部赘肉呢?其实方法很多，比如最常见的就是做仰卧起坐，俯卧撑等。腹部减肥最有效的方法又有哪些呢?我们可以从两方面入手，运动兼吸脂，会使你尽快达到理想水平，但是需要坚持哟，坚持就是胜利吗，只要坚持下去就离成功不远。
导语导致肥肚腩的原因有很多，小肚子，成为了很多女性的困扰，虽然身材还不错，但是肚子的游泳圈依旧在，夏天来临，赶紧制定减肚子计划吧！见招拆招减肚子才最有效，先找出肥肚腩原因，爱美网教你减肚子最有效的方法，学起来吧！小肚子很明显穿衣服总是遮遮掩掩不好看？
腹部的肥胖直接影响到一个人的身材好不好，现在很多女性都有“大肚子”，因为长期坐着工作，最容易长肉肉的地方就是腰腹部，那么该如何减肚子上的赘肉呢?下面如何养生网小编就为大家介绍腹部减肥最快的10种方法。一、腹肌板运动双手握着腹肌板的手柄，身体尽量往前伸直，然后腹肌有力把身体收回来。
