#健身#经常健身的人都知道，想要改变身材，最重要的两样东西就是脂肪和肌肉，脂肪永远是导致肥胖和身材走样的罪魁祸首，几乎所有人都在努力地降低脂肪，让自己变得更瘦一些，但是单单降低脂肪，只会让自己变得干瘦，没人任何形体可言，整个改变形体的就是肌肉，通过力量训练的方式，打造肌肉形态，填
足球名将C罗的体脂率为7%，NBA的第一巨星詹姆斯体脂率为6%，篮球巨星乔在身体最鼎盛的时期体脂率为3%,这个数字也是NBA历史上最低的。而今天给大家介绍的这位健身达人被称为“体脂全球第一低”,他的体脂率近30年一直保持在5%以下,巅峰时期更是能够达到难以想象的2.3%。
健身是一项长期的事业，而在健身这条路上，世界之大无奇不有，有许多事物的存在都是因为每个人的不确定性非常大，因此有些人总能在我们的印象之外利用自己的习惯长时间维持让人听起来难以置信的事情，而在健身这条路上也有着许多不被知名的世界吉尼斯记录。
在健身圈，判断一个人身材好不好，主要标准是看他的体脂率；体脂越低，代表这个人在训练和饮食上就越自律，如果一个人的体脂达到3%，那么毫无疑问，这个人绝对是大神中的大神；然而，今天有一位号称自己体脂只有3%的小伙子，却遭到了网友们的无情嘲讽...
“祖师爷”罗尼.库尔曼是健美有史以来最伟大的健美运动员之一，他一共获得了8次奥林匹亚先生的桂冠，罗尼·库尔曼曾经在一次采访中说过，在他的全盛时期，他的体脂率甚至不到1%，达到了0.33%，让许多人指责这是谎言。
大家好，我是悠米爱健身。相信很多人都在为了腹肌而努力，不仅仅只是简单的几个腹肌动作，还需要降低体脂，这样整个腹肌形态才能完美呈现。最具有代表性的两个健身大神：熊猫哥和尤利西斯，前者拥有6块腹肌，后者拥有8块腹肌。看过6块和8块腹肌，那么你见过10块腹肌吗？
大力士膀大腰圆？如果你对大力士的印象是这个样子，那马瑞斯·普贾诺夫斯将会改变你的看法。 马瑞斯·普贾诺夫斯基（mariusz Pudzianowski)，男，出生于1977年2月7日，世界著名大力士。他13岁开始力量训练，15岁开始练拳击，16岁参加波兰青少年举重比赛。
