天冷了,“睡觉到底要不要穿袜子”这个问题又成了家庭讨论的热点。支持者认为:穿袜子睡觉能保暖、助眠,可以睡得更香。反对者认为:穿袜子会影响腿部血液循环,特别是孩子不能穿袜子睡。那真实情况是什么呢?下面我们就来了解下关于睡眠以及穿袜子睡觉的研究,没想到还有这些好处。
随着气温逐渐降低,不少人晚上睡觉感到双脚冰凉。有人建议穿着袜子睡觉能让双脚更温暖,睡眠也更好;但也有人认为穿着袜子睡觉可能会阻碍血液循环,对身体不好。到底孰对孰错?《生理人类学期刊》发表的一项关于“穿袜子睡觉对睡眠影响”的研究显示:睡觉时穿上袜子能有效改善睡眠质量。
晚上睡眠不好、很难入睡,穿上袜子管用吗?支持者认为,穿袜子睡觉能保暖,让人睡得更香;反对者认为,穿袜子睡觉很紧绷,可能会影响睡眠。睡觉到底要不要穿袜子?这些好处你可能想不到↓↓有研究发现,睡觉时穿上袜子或许能改善睡眠质量。一方面,穿上袜子可以温暖脚,减少寒冷带来的不适感。
睡觉要不要穿袜子穿袜子睡觉,有好处。双脚暖和了,能减少寒冷带来的不适。人在睡眠时,核心温度下降,肢体温度升高,较低的核心体温和较高的肢体皮肤温度有利快速入睡。对体温调节能力下降的中老年人来说,穿袜子还有助四肢血管扩张、增加血液流动、改善全身血液循环,帮助入眠。
“睡觉到底要不要穿袜子”是很多人热衷讨论的话题。支持者认为,穿袜子睡觉能保暖,让人睡得更香;反对者认为,穿袜子睡觉很紧绷,可能会影响睡眠。那么,睡觉时到底要不要穿袜子?来了解一下。有研究发现,睡觉时穿上袜子或许能改善睡眠质量。一方面,穿上袜子可以温暖脚,减少寒冷带来的不适感。
朋友们,在这个北风萧萧、寒气袭人的时节里。小编真诚提问:冬天,你睡觉穿袜子吗?对于脚部容易受凉的人来说,在穿着袜子睡觉的时候,双脚可处于温暖的环境,这会使大脑认为身体过热,从而扩张血管,将血液重新分配到身体的其他部位,加速核心体温的下降,促进困意的产生,使人更快地进入睡眠状态。
睡觉时穿袜子和不穿袜子有什么不同?哪个睡得更香、睡眠质量更好?穿袜子睡觉和不穿袜子睡觉,哪个睡得更香?2018年《生理人类学期刊》发表的一项研究发现:睡觉时穿上袜子能有效改善睡眠质量!研究截图穿袜子睡觉的人与睡觉时不穿袜子的人相比——入睡时间快了7.5分钟睡眠期间醒来次数少了7.