视频分享:#自由泳练习 #自由泳 #歪嘴独眼 #高肘 自由泳的进阶练习,继续强化呼吸的歪嘴独眼功能做到这个就证明你身体的。随着手前身和另一臂加速推水,有一个适度的转体顺势而为去呼吸。 身体必须又高又平又直。 记住不呼吸的那一侧也要适度转动。
跟大家讲一下自由泳的正确呼吸,以及身体的转动。还有一些单臂的练习。视频,戳其实90%的人,尤其是自学自由泳的人,他们的呼吸是不正确的。很多人说自己自由泳游不了长距离。游25米,都呼哧带喘的,勉强游50米,已经累得不行了,没有办法长距离游泳。
视频:自由泳通过训练,大家基本都能做到体位高平。头颈肩背屁股大腿小腿脚都在一个水平的直线上,另外身体核心收紧,像充满真气的皮划艇一样。 在此基础上人和人的区别,也就是在移臂是否好看,还有头的位置以及脚下的水花的区别了。
纠正手臂提前下压,一瘸一拐非对称自由泳教程,陆地版➕泳池版合集。对称性练习,避免非呼吸侧手臂提前下压。成人学自由泳一般都是直接上来就游,没有经过基本功训练,流线型和平衡很差。所以都是抬头呼吸。呼吸的时候非呼吸侧那个手臂就往下摁,变成一瘸一拐的不对称游泳,又难看阻力又大动力又小。
成人学习自由泳和孩子从小练习童子功学游泳完全不同。其实成年人比小孩子学游泳要难学很多。柔韧性比小孩差很多,还特别有“主见”,而且求快,走捷径。不听话。孩子就像一张空白的白纸,自己也没有什么所谓的理论体系,教练让怎么做就怎么做,听话照做就很OK!