社交恐惧，或者说社交焦虑，是指一种与人交往的时候，感觉不自然、紧张的情绪体验。我们需要对自己真诚一点，不要去逃避这些事实，这世界上会有很多人比你优秀，会有很多人一出生就比你优越，这是不可逃避的问题，那些身居高位的人，那些社会精英，都是非常优秀的人，通过自己的努力达到那样的成就，你面前的领导，就是比你高一级，或许是比你努力，或许是比你年长，哪怕是个傻Ⅹ靠后门当的领导，都在管着你。
所谓开场白，是用来和一个或一群陌生人展开对话的一套说词、问题或故事。万事开头难，只有过了开场白这一关，你才能在搭讪这条路上继续走下去。一、开场白的结构1、扫射目标人物旁边的可利用道具——准备话题开场或即兴开场，来和目标人物展开对话。
搭讪是指与陌生人攀谈的行为，其中，与异性搭讪是最常见的搭讪形式。在很多人的印象里，搭讪是“不正经的行为”，是男人调戏女人的行为。加拿大的艾瑞克·马可维克19岁起就开始创建网络社群讨论“把妹绝学”，还出了书叫《把妹达人之迷男方法》，一度在网络上流行，甚至有人专门开了网络课程。
现实生活中，你如果让一个男生去搭讪一个女生，很多男生会不敢去尝试。这个时候，你可以跟女生说：其实，我是第一次搭讪女生，有点紧张不好意思，刚才看到你，觉得你非常有气质，所以，我有种冲动就认识你，就上前来了。
