选择HIIT的五大理由1、效果好，效率高做10min HIIT的效果，等同30min慢跑，甚至更好，因为训练之后还会持续燃脂。2、不会损耗肌肉传统的中低强度带氧运动，做得太久 (30min以上)会使肌肉分解，不利于增肌。但 HIIT时间短，对肌肉刺激大，能够维持肌肉质量。
看文章前请拿好你手中的汉堡代谢当量是什么？这里有个名字叫“梅脱”。梅脱（MET）——运动强度的衡量单位能量代谢当量也称为梅脱（MET），是指运动时的耗氧量与安静时耗氧量的比值。1MET约相当于250ml/分或3.5ml/kg/min（每公斤每分钟消耗3.5ml的氧气）。
说明：因字体不兼容，单词的音标不能正确显示。若需下载打印，请浏览同名文件图片打印版。第一部分：高考英语二级词汇二、《小学阶段读音归类》读音分类，音节划分。看音写英，见英写汉。编写说明：*名家编写：笔者自学成才，从教高中英语、把关高三教学，集三十余年的智慧和经验的。
在工作中，Min和Max公式看起来用不到，实际上，非常有用1、MIN和MAX公式基本用法比如我们有一份员工名单的工资表，现在我们在列出公司员工工资的范围，那就是由最小值和最大值组成我们可以分别用公式=MIN(C:C)和公式=MAX(C:C)获得结果 2、屏蔽错误值计算当我们的原始
