来源：人民网 运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。双板滑雪时，屈髋动作至关重要，却常被忽视。
导语:支撑侧卧屈膝抬腿是锻炼腿部经典的动作，并且实践经验还是非常不错的，深受一些女团明星们的喜欢，但是这种练法稍不注意，就会让训练者的腿部出现外翻的情况，不仅影响双腿的腿型美观，同时还会让自己的偶像形象尽失，如何正确的完成侧支撑屈膝抬腿训练呢?
图：整理自《囚徒健身》文：小c 【导读】今晚，解锁了举腿系列的第二式——平卧屈膝，对新姿势充满着新鲜感，新鲜感背后也隐藏着陌生感。所思所想：塞翁失马焉知非福，这是小学学习的一篇文章，当时习惯用这句话来自我勉励，时刻保持着平常心。
女性，54岁，全职在家里照顾一家老小的生活起居。身高160，68公斤，身体健康，没有任何不适。练了一段时间后，不时发现右膝盖疼，现在在生活中蹲下来会有点觉着疼，总觉得右膝盖很拧巴，有种错位的感觉，担心是练瑜伽出的问题。
最近“公主谢礼”在网络上的风吹得很大。但说到谢礼，那可真得邀请你来一趟国标舞赛场了。优雅的、高贵的、灵动的，在火热的地板上，无时无刻不在上演着一百种美法的国标舞“谢礼”大赏。穿着华丽长裙的摩登舞者进行谢礼，那绝对是公主本主了。
