“贱美骚年”是我给公司瑜伽微信群组起的名字。每周的瑜伽练习，总是能给我们带来许多欢乐和放松，点缀忙碌的工作生活。作为一名瑜伽初学者，从去年10月份到现在，上了为数不多的课程，也算一路坚持下来了，并且热爱上了这项运动。一、男生就不可以练瑜伽吗“男生也练瑜伽?
男性坚持练习瑜伽的4个好处：1、帮助改善身体僵硬，减少运动受伤的风险2、增加肌肉、韧带的柔韧度，提高肌肉爆发力3、放松身心，减少精神压力、排解焦虑4、帮助伸展肌肉线条，让体型更匀称、健美但在中国，很多男性认为瑜伽是女性的“专利”，男性练习瑜伽太过阴柔，展现不出阳刚之气。
在家里练习瑜伽时，你可以真正地感受和体验瑜伽带给你的影响——你的身体、意识和精神，而且也会更实际、更方便。但是如何开始并坚持下去呢?1、先学习自己在家练习之前，最好先跟一个专业教练学习一些基本的姿势和瑜伽知识。
