当身体很疲惫时，坚持运动、坚持节食，很痛苦不说，也更不容易减肥成功！据数据表明，免疫细胞的数量升高的程度与运动的强度和时间成正比。而且只进行10分钟轻度运动免疫细胞也是有提升的。研究人员针对癌症患者、有骨关节病人、心绞痛人，在专人指导下进行运动。
“生命在于运动”这句话相信大家都有所耳闻，正因为这句话，有些人便认为运动是人体健康的关键，可以起到延缓衰老的作用，但很多人都不知道为什么这样说以及运动和寿命的关系，甚至有些人会认为运动会加快身体的衰老。
清晨，当第一缕阳光洒向大地，许多人已经换上运动装备，踏上晨练之路。晨练，被视为开启健康一天的“金钥匙”，但你是否想过，那些看似有益的锻炼方式，可能正悄悄给身体带来负担？晨练究竟是养生还是伤身？今天，就让我们一起揭开这个谜团。晨练的“双刃剑”：养生还是伤身？
免疫系统就像是人体的护卫队，帮助我们抵御疾病的侵袭。当免疫力减弱时，人就容易患病。破坏免疫力的七大行为01 睡眠不足，经常熬夜芝加哥大学的一项研究发现，与每晚睡7.5~8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。
这段时期，很多人都“阳了”，或者说感染了新冠病毒。2022年12月15日发表在《美国预防医学杂志》上的一项医学研究发现，那些平时有体育锻炼习惯的人，在感染新冠病毒之后，其症状明显轻于那些平时不锻炼的人。
