跳绳属于一种有氧运动，女人每天坚持跳绳的好处包括减脂、增强体质、加强血管功能、增强协调性等。跳绳的运动量比较大，持续跳绳10分钟和慢跑30分钟的强度差不多，女生坚持跳绳可以甩掉腿部、臀部、腰部和手臂多余的赘肉，可以让女性得到很好的全身的锻炼，而且也可以让你瘦身，更加的轻盈。
跳绳运动，在中国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。十斤八斤一点也不奇怪，一年级还好，到了二三年级，字典有时都要放两本，还有什么蜡笔，水彩笔之类的，还要带一些课外书，一瓶水，有时还要放一把雨伞，长期下去不但影响身高，严重的还会造成驼背，加上现在孩子学业较重，而老师又不太强调坐姿，这样影响就更大了。
那在平时的户外活动该如何找到一个合适的场所呢，其实现在城市里土地都是寸土寸金的，找到一个大的户外活动地方还有设备的就不是那么容易，但是，我们找到一小块地方还是可以找到的，我们可以选择跳绳，羽毛球，乒乓球，踢毽子等这类不需要平很大的场所的户外活动来进行锻炼，每天的户外运动不仅仅可以加强我们的体质对于我们的眼睛也是大有好处哦。
万万没想到，突如其来的疫情再一次让孩子们回到居家网课时代…天天宅家看电子屏幕，孩子们的眼睛可还好?网课期间，孩子节省了上学、放学路上的时间，家长可以让孩子在午间和傍晚各增加1小时的户外活动时间，这也意味着减少2小时的电子产品接触时间，同时可以通过跳绳打卡等方法增强体质，岂不一箭三雕?
近视是危害我国儿童青少年健康的三大杀手（肥胖、近视、脊柱侧弯）之一。近年来，我国青少年近视率持续居世界第一位，我国儿童青少年近视率已达53.6%，其中小学生近视率36%，初中生近视率71.6%，高中生近视率高达81.
我家也是近视了，还有散光，然后我家今年已经半年没涨度数了，我家都做了啥呢?生命在于运动，很多家长开车去学校门口接送，回家坐电梯，上楼做作业，剥夺了孩子活动时间，我们每天坚持爬楼梯，跳绳，踢毽子，这些不仅对视力健康有一定的好处，其实也是在锻炼身体。
