可是却有人说:你不就跑个10公里吗?因为人体运动时最佳的状态就是微微出汗，你之所以如此的出大汗，是因为身体承受不住被迫排出大量水分，导致电解质平衡打破，相当于你大病一场，只有通过充足的休息和水分才能恢复过来。
因为大量跑步训练更容易缺铁，铁在身体里面形成血红素，血红素在人体中扮演重要的角色，能够携带氧气供应给人的身体在各个部位都能连转，一旦氧气供给不足，就会出现心率提高，肌肉乳酸产生较多，就会出现越跑越累的情况。
健康，已经成为了现代人最为关注的话题之一，因为现在的食品安全和快节奏生活，无一不让人们处于一个紧张而又有压力之下。所以，越来越多的人开始选择在百忙之中抽出时间去跑步，通过运动来锻炼身体，也因此来舒缓压力。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“运动完出汗多了，是不是免疫力就一定比别人强啊？”接下来的讲解会结合临床案例，让医学知识变得更加易懂，也让科普内容更具趣味性。
夏季运动伴随大量出汗是正常现象，所以跑者跑完步短袖T完全湿透，一拧就拧出大量汗水。不要说跑步出汗，就是不运动，在南方室外站一会汗流浃背也是正常现象，但大众对于出汗仍存在诸多认识误区，今天我们就来讨论一下出汗的科学真相。
