昨天发的关于蛙泳初学进阶的文章,24小时之内被800多人收藏,看来大家都有很高的游泳热情啊!希望大家看了我的文章之后,能有所领悟,加快学习蛙泳的进度。也希望大家能多多关注本人的头条号,以便第一时间获得更多的文章更新。谢谢大家。
原创:王力德已获作者授权 人人都知道游泳是全身性运动,是最好的运动,但很多人都认为学游泳非常难,危险而痛苦,起码呛水、喝水是难免的,弄不好淹个半死长期做恶梦,以致好几年都学不会。其实据我经验,这都是因学习方法不当,或没有合适的教练。
国际赛事上,蛙泳运动员几乎每个人的手臂动作都有自己的技术特点,同时,竞技蛙泳也分支很多,每个分支的技术特点有时还相悖,如果要教学,真是不知道该教哪一种合适。蛙泳手臂动作分为四个部分:分水、抱水、内划夹肘、出手前伸。
很多业余游泳爱好者,日常蛙泳可以不间断游1000到200米,速度不快不慢,游上几年后,就开始进入倦怠期,提速提不起来,或者偶尔快游几趟,尝试一下波蛙,游完就会腰疼。然后就开始质疑自己的蛙泳是不是有问题,不知道如何再进一步提高,比较崩溃。
事实上,蛙泳不像很多人认为的一样,是很简单的泳姿,其实在所有泳姿中,蛙泳才是最难的。最后就到了手部动作的注意事项,蛙泳手部划水与另外的泳姿都不同,它划水的目的并不是为了收集更多的水,以此在最后的推水过程中转化为推进力,它的划水主要是为了给后续的动作建立身体位置,手臂向外划水时,手
来源:【人民网】《运动汇》栏目首先推出游泳教学系列视频,包含自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳四种泳姿。今天,我们来学习蛙泳,首先从蛙泳腿部动作讲起,对于初学者而言,蛙泳腿的主要功能是产生推进力,推动身体前进,而蛙泳腿产生的推进力占全部推进力的70%以上,这对于学好蛙泳至关重要。
游泳提速无非就两点:减阻与增推,利用水阻增加推进力以及减少水阻避免前进中的阻力。第二个错误出手不夹肘,在抱水后我们就有内划夹肘动作,在移臂的过程中,双肘也要随着手臂前伸逐渐靠拢而不是一直保持初始宽度支棱着,这样的错误动作你的小臂外侧也会在前伸时产生阻力面,影响速度。