昨天发的关于蛙泳初学进阶的文章，24小时之内被800多人收藏，看来大家都有很高的游泳热情啊！希望大家看了我的文章之后，能有所领悟，加快学习蛙泳的进度。也希望大家能多多关注本人的头条号，以便第一时间获得更多的文章更新。谢谢大家。
原创：王力德已获作者授权 人人都知道游泳是全身性运动，是最好的运动，但很多人都认为学游泳非常难，危险而痛苦，起码呛水、喝水是难免的，弄不好淹个半死长期做恶梦，以致好几年都学不会。其实据我经验，这都是因学习方法不当，或没有合适的教练。
国际赛事上，蛙泳运动员几乎每个人的手臂动作都有自己的技术特点，同时，竞技蛙泳也分支很多，每个分支的技术特点有时还相悖，如果要教学，真是不知道该教哪一种合适。蛙泳手臂动作分为四个部分:分水、抱水、内划夹肘、出手前伸。
很多业余游泳爱好者，日常蛙泳可以不间断游1000到200米，速度不快不慢，游上几年后，就开始进入倦怠期，提速提不起来，或者偶尔快游几趟，尝试一下波蛙，游完就会腰疼。然后就开始质疑自己的蛙泳是不是有问题，不知道如何再进一步提高，比较崩溃。
事实上，蛙泳不像很多人认为的一样，是很简单的泳姿，其实在所有泳姿中，蛙泳才是最难的。最后就到了手部动作的注意事项，蛙泳手部划水与另外的泳姿都不同，它划水的目的并不是为了收集更多的水，以此在最后的推水过程中转化为推进力，它的划水主要是为了给后续的动作建立身体位置，手臂向外划水时，手
来源：【人民网】《运动汇》栏目首先推出游泳教学系列视频，包含自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳四种泳姿。今天，我们来学习蛙泳，首先从蛙泳腿部动作讲起，对于初学者而言，蛙泳腿的主要功能是产生推进力，推动身体前进，而蛙泳腿产生的推进力占全部推进力的70%以上，这对于学好蛙泳至关重要。
游泳提速无非就两点:减阻与增推，利用水阻增加推进力以及减少水阻避免前进中的阻力。第二个错误出手不夹肘，在抱水后我们就有内划夹肘动作，在移臂的过程中，双肘也要随着手臂前伸逐渐靠拢而不是一直保持初始宽度支棱着，这样的错误动作你的小臂外侧也会在前伸时产生阻力面，影响速度。
