根据世界卫生组织公布的一项针对全球5000名跑步爱好者的健康追踪调查显示:坚持晨跑的人群中，约70%的人表示在跑步后的两小时内，大脑反应速度提高了约25%，工作效率明显提升，这意味着晨跑对醒脑有着显著效果。
跑步是一项大众熟悉的运动，有的人会选择早起跑步，有的人会选择晚上跑步。那么，晨跑跟夜跑，哪个更健身，哪个“伤身”呢？有的人认为，晚上跑步可以释放压力，提升睡眠质量，睡觉的时候可以持续燃脂，有助于健康跟快走体重。
感谢各位朋友的支持！导语：46岁的上海大哥，常把酒局饭桌当家人，身体像漏水的水桶。就在这时，他用“跑步如吸毒”的心态，疯狂跑圈，把自己整个人脱胎换骨了。这就是一篇关于他的故事，比同龄人看着年轻好几倍的故事……哎呦妈呀，说起来上海这位哥们儿，现在可是大家口中的铁汉子了。
