第一周【瘦3-5斤】1. 一日三餐按时吃2.晚 上 七点以后，不吃任何东西3. 三餐前喝杯温水，增加饱腹感4. 坚持一周，不能间断，在这期间不用运动5. 如果放弃的话就无法进行下一个阶段第二周【瘦5-7斤】1. 只吃早餐和午餐，晚餐不吃2. 保持每天喝2000ml温水3.
