一到冬天，一些人总是手脚冰凉。其实这都和气血不通畅有关。有三个穴位，建议大家多按摩一下，可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。本文作者：北京中医医院针灸科主任医师程海英按大椎穴+搓擦腰部大椎穴位于脖子后面最突起的骨头下面。按揉大椎再加上搓擦腰部，可以疏通督脉经络，调畅气血。
天气开始转凉，很多女性就会出现手脚冰凉，按摩以下穴位可以改善：命门穴在第二腰椎棘突下，为元气之根本、生命之门户，故名命门。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状，因此，命门穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。
腿脚的灵活，是判断老人身体健康的一个标准，其实，不只是老年人要注意保护腿脚，年轻人也要注意保护好我们的腿脚，经常穿高跟鞋的女性可以按揉陵泉穴，脚冰凉的人可以按摩涌泉穴。一、走累了：按揉或敲打陵泉穴走路时间长了，容易脚累，尤其一些女性喜欢穿高跟鞋逛街，脚更是遭罪。
天冷的时候，女性、老人，还有一些体虚的人很容易出现手脚冰凉。那种冰凉的感觉，是从内往外的透着凉气。很多气血不足的朋友晚上睡觉肯定要在脚上盖被子，或者裹好几层衣服，不然就是冷得心里发慌，睡不着。手脚发凉是为什么？现实生活中，手脚冰凉者多是阳虚体质。
气血是人生命的动力和源泉，手脚凉根本是气血不足，人的一身全靠气，血濡养，气是起着温熙，推动的作用，血是起着濡养，滋润的作用，如果脾虚阳郁，指脾失运化之权，水谷精微不能上输于心，肺变化为血，脾虚化源不足，血少自然经脉寒，脾主四肢，脾不生血不能温养四肢故手脚冰凉。
其中经脉包括十二经脉、奇经八脉，络脉包括十五络脉和难以计数的浮络孙络，经络是人体气血运行的通道，经络运行气血，昼夜不停，调节全身各个部位的功能活动的健康，协调阴阳平衡，换句话说就是，只有身体的这些经络健康，才能保证身体的健康，今天给大家说五个穴位，经常拍打这些部位，可以调理五脏。
