来源:生命时报 为了提高睡眠质量,你可能下过不少功夫:听白噪音、使用助眠装备……其实,在睡前几小时内做一些运动,反而能让人睡得更香。一项新研究推荐了抗阻运动。《生命时报》邀请专家,解读抗阻运动是如何助眠的,并提醒老年人更要坚持做。
来源:【泉州广电-无线泉州】近日,搜狐创始人张朝阳在直播节目中再度谈及自己的“四小时睡眠法”,引发热议。此前,他就曾公开建议大家少睡,称能睡6个小时最好,4个小时就是完美。对此,有关专家表示,这并不是科学的睡眠方法,且会对身体健康造成损伤。
极目新闻记者 曹洋近日,某知名企业家在直播节目中再度谈及“四小时睡眠法”,引发网友热议。据媒体报道,他在直播中建议:“深度睡眠就要缩短睡眠时间,每天只睡4个小时,不能睡7个小时。形成一个规律之后,就能逐渐快速入眠。
来源:【湖南日报】湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 郭文韬“要想深度睡眠、很快入睡的话,首先得把睡眠时间缩短,你就得睡4个小时,不能睡7个小时……”最近,某直播节目中一位嘉宾提出的“四小时睡眠法”,再次引发关注。这种方法到底有用吗?我们到底该如何让自己“入睡更快,睡得更香”?
近日,搜狐创始人张朝阳在直播节目中再度谈及“四小时睡眠法”,引发热议。对于张朝阳的“成功人士睡眠法”,褚澄不建议大家效仿,“睡眠时长和每个人的基因年龄密切相关,通俗点说,我们发现一些人总是精力旺盛,异于常人,这可能是‘基因突变’,可遇不可求,这一点也已经得到了国际专家的认同。”
原标题:网友炸锅!张朝阳再提“每天只睡4小时”,医生说…近日张朝阳在直播时谈到4小时睡眠法在网上引发热议#专家建议年轻人不要跟风4小时睡眠法#这一话题火速冲上微博热搜张朝阳表示:“要是想深度睡眠、很快入睡的话,首先得把睡眠时间缩短,你就得睡4个小时,不能睡7个小时。
近日,张朝阳在直播时谈到“4小时睡眠法”在网上引发热议,#专家建议年轻人不要跟风4小时睡眠法# 这一话题火速冲上微博热搜。今天我们还关注了1.GDP 30强城市“洗牌”:武汉超杭州2.相约2024年底,来场“龟蛇月湖”骑车游3.
你有难以入睡的时候吗?今天就和大家分享一个最新研究,只要3个小动作(是的,简单到算不上运动),可以帮你睡得更好哦!研究发现,相比于睡前一直坐着或躺着,如果做一些轻至中等强度的抗阻小运动,居然可以达到意想不到的效果:3个抗阻动作赶紧跟着做吧!