练瑜伽,我们都知道可以放松身心、帮助伸展四肢,但你知道吗?很多瑜伽动作对于女性健康而言,益处多多!今天分享一套女性专属瑜伽序列给大家,这套序列既可以帮助灵活髋部,滋养盆腔,同时也可以帮助打开胸腔,提升气质!
高质量的睡眠是对健康最有益的保健品!好的睡眠,不仅能帮助平衡内分泌同时可以帮助提高身体代谢,加快肝脏代谢等好处!但现代女性,由于家庭、工作等原因,影响生活节奏,作息也不规律,长期下去,容易导致情绪暴躁、影响气色,不利于健康!
对于女性来说,骨盆承担着月经、生育、排毒等重要角色,是女性身体的主要组成部分。如果腹股沟区域堵塞,骨盆排毒不通畅,很容易引发妇科疾病。所以,一定要注意骨盆排毒。 今天给大家推荐几个瑜伽体式,可以很好的锻炼腹股沟区域、去除髋部的赘肉,有助于保养骨盆和子宫,还能瘦大腿哦!
母女瑜伽安琪老师从小都跟妈妈关系非常亲密,在长沙,妈妈也一直在身边,除了生活起居,当然也少不了和安琪老师一起练习瑜伽,因为母亲的年纪越来越大,一起练习瑜伽,通过瑜伽中的运动与交流,不仅能够增进相互之间的感情,也可以时刻关注到妈妈的身体情况。
八段锦全套详细分解练习版。·预备式:两脚并不站立,两臂垂于体侧,目视前方。左脚向左开步与肩同宽,两臂内旋向两侧摆起,与髋同高,掌心向后。两腿膝关节稍曲,同时两臂外外旋向前和抱于腹前,掌心向内,两掌指尖距约十公分,目视前方。·第一式:两手托天比三焦。
以情感咨询为由头,实则利用人们的焦虑、欲望等情感卖课实现快速变现,网络上的“情感咨询生意”近年来屡见不鲜。在情感大V“曲X”等典型案例被封禁后,如今仍有情感咨询机构模仿着相似的套路,在网络上诱骗咨询者,甚至还有高价售卖女性私护产品等“新花样”。
去年圣诞,让 Alex King 烦心的事儿不止一件,他肩酸,背痛,洗澡的时候总是搓不到该搓的地方,这是其一。第二,他喜欢在澡房里听音乐唱歌 (谁不喜欢,澡房回声效果爆好)。第三,他女人总是要求背部按摩 (赤裸裸地晒恩爱啊)。喜欢归喜欢,他的烦恼小记都有。