“今年秋热倍常年，更住西峰落照村”，这是宋代杨万里写的《秋热》中的两句诗，描写的与今年的入秋天气好像分外相符。此时虽已是初秋时节，但气温却丝毫没有下降的意思，反而是降水逐渐减少了，天气开始变得干燥，热与燥叠加的天气，不少人已经开始出现上火的症状，体会到了“秋老虎”的威力。
夏季，人体易受湿热邪气的侵袭，出现疲倦乏力、头身困重、食欲不佳等情况。今天，安亭医院营养师周寅婷带来3款简单易学的清补食谱，快来试试吧！凉拌空心菜原料空心菜、蒜末做法空心菜择好洗净，锅里烧清水，倒几滴花生油、1勺盐，可以让空心菜的色泽更鲜亮。
半岛网8月6日讯 （记者 孙贴静）“三伏天”是一年当中暑气最盛的时节，通常在小暑与处暑之间，是全年气温最高且又潮湿、闷热的时段。天气炎热，人体消耗大、出汗多，食欲减退易致身体不适，因此，夏季健康饮食非常重要。高温环境下， 如何做到合理膳食？
夏季炎热，易出汗，常常口干舌燥，难免让人烦躁，身体也会感到疲倦乏力，没有精神，胃口变差，食欲不振。生活上要安排好作息，晚睡早起，避开暑气，每天中午小睡半小时，饮食上多吃蔬菜瓜果，多喝清淡营养的汤水，消暑去火又补水。
来源：【大河健康报】入夏，很多人会有汗出不透、浑身不爽的感觉。严重的甚至还有皮肤出油、起痘，体味加重，口臭、口腔溃疡反复发作，麦粒肿突然袭击等“上火”症状。其实，这就是湿热之气侵袭人体所致！01、祛湿热，吃冬瓜想要祛除这扰人的湿热，冬瓜绝对是首选！
