来源：【上游新闻-重庆晨报】随着冬季的到来，很多人变成了“起床困难户”，在温暖的被窝和冷酷的闹钟之间挣扎。这真的只是因为懒吗？还是另有原因？让我们一起来看看吧！一、为什么冬天起床特别难？光照不足：冬天日照时间短，光线弱，导致褪黑素（一种促进睡眠的激素）分泌增多，让我们感觉更困倦。
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”进入冬天，又到了被床“封印”的季节相较于其他季节冬季更让人留恋温暖的被窝为啥一入冬就起床困难？为啥冬季更容易睡过头？四个原因带你了解昼夜变化随着冬季的到来，白天变短、夜晚变长，人们习惯根据光线的明暗变化来调整作息，但冬季的变化会让生物钟“混乱”。
冬天的早晨，是很多人一天中最难面对的时刻。《生命时报》结合相关研究解读，并教你科学的赖床技巧。美国克利夫兰诊所睡眠医学专家米歇尔·德鲁普博士研究发现:阳光灿烂时，松果体会释放较少的褪黑激素，人们感觉更清醒。
受冷空气影响今天我市最低气温-8℃到-9℃有严重冰冻天气越来越冷不少人已进入“起床困难”模式其实，这并不是懒而是老祖宗留下的“保命”本领冬季如何预防高发疾病？往下看，这些知识要掌握↓↓天冷要“当心”！警惕冬季高发疾病冬季是心血管疾病高发期，这是身体为抵抗低温带来的“副作用”。
俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”相较于其他季节，冬季似乎特别容易让人留恋温暖的被窝。其实，中老年人起床时“懒一点”，更有利于健康，尤其是在冬天。冬季白天短、夜晚长，容易让生物钟“混乱”。褪黑素分泌随着夜晚延长而增加，让人更容易赖床。
