导语:日落而息,日出而作,这一个人最自然的生活规律,而大家想要拥有一个精神勃勃的一天,那么保证充足的睡眠,这是不可缺少的因素,正常人一天的睡眠应该保证在7~8小时左右,而现在大多数的年轻人都非常喜欢熬夜,特别是对于还在上学的大学生而言,有人是跟自己异地的男朋友聊天儿,有人只是单纯的在玩手机,可是有人确实因为别人而无法做到早睡。