▲在海滩上可以练。瑜珈是很好的有氧运动，不仅能雕塑体态还能排毒、促进血液循环。一般人的印象中，好像都是身材苗条的人在做，不过美国旧金山28岁的萨冈（Valerie Sagun）勇敢追求所爱，证明了「练瑜珈」不是只有瘦子才办得到！
石家庄市体育局石家庄市体育总会倾力打造“全城热练”云课堂第一期联合石家庄市健身瑜伽协会隆重推出瑜伽在线直播课程今晚第五节课来啦脊柱是人身体骨骼结构中重要组成部分提供躯干和头颈部提供稳定性本节课是针对脊柱的灵活训练适合躯干僵硬的人群加强脊柱力量锻炼矫正含胸驼背塑造挺拔身形提升气质优
每天中午吃过饭后，人就有点昏昏欲睡了。懒在椅子上，刷刷手机，填充着这一点点时间。然而，如果将这可能短短的10分钟时间，用来做一套午休瑜伽，定会给你上午工作的疲劳感得到了很好地恢复。可以从今天就开始哟～从跪姿开始，双手张开与肩同宽，膝盖与臀同宽，后者保持，双手伸展向前。
圣光调息是一种很强烈的瑜伽呼吸法，可以有效清除体内的毒素，提升体内能量，激活呼吸系统和神经系统，每天坚持练习圣光调息法5-10分钟，还可以帮助身体迅速发热，缓解疲倦焦虑，掌握这种呼吸法后，还利于提升你的瑜伽练习体验。
