山药又名怀山药，淮山药，薯药，可你知道山药加一物煮水厉害啦，解决不少男女烦恼。山药，营养丰富，自古以来就是补虚佳品，既可作主粮又可作蔬菜，山药含有胆碱，淀粉，糖类和氨基酸，维生素C等营养成分以及多种微量元素，对我们健康养生很有益处。
“我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”每逢季节转换古人都会用“食粥法”来顺时养生上海市消保委美丽健康专业办结合时令节气教您制作美味健康养生粥•✦第七期黑芝麻红枣粥食材准备主料：粳米150克，黑芝麻20克，红枣8颗。
让你气血充足、睡眠好、不显老~功效:五黑汤中富含五种黑色食材，营养丰富，具有滋阴补肾、养血润燥的功效，可以帮助改善因肾虚引发的耳聋、腰膝酸软、身体乏力、头昏眼花等不适症状，对于改善失眠、滋养头发、延缓衰老也有一定帮助。
导读：每年三伏天，是一年中最为难受的时候，高温高湿的气候让人苦不堪言，如果我们在入伏前没有把身体养好，进入到三伏后，身体会更加难受。体质差的人，在三伏天还会隔三差五的生病，甚至还有一些年纪大的人，在整个三伏天腿脚都没有劲呢，所以从现在到三伏天，我们一定要多吃一些对身体好的食物。
