日常生活中，总有些关于健康和养生的“小疑惑”，各种说法和偏方满天飞，究竟该信哪个?腰腿痛是目前骨科临床最常见的患者就医因素之一，引起腰腿痛的原因很多，常见病因有腰椎间盘突出、腰椎椎管狭窄、腰椎不稳、滑脱、退变侧弯、脊柱关节紊乱、骶髂关节紊乱、骨质疏松、腰肌劳损、椎管肿瘤等，其中腰椎间盘突出症最为多见。
让重量都压在腰椎上。腰椎间盘，是腰椎中间的一个“软垫子”，对腰椎起着支撑、连接和缓冲震荡的作用。腰椎间盘突出症，简单来说，就是椎间盘里的髓核因为某些原因被挤了出来，压到了旁边的神经和血管，这样就会导致身体感到麻木、非常疼痛等不舒服的情况。
今年中国康复医学会脊柱脊髓专业委员会发表了《腰椎间盘突出症诊治与康复管理指南》，当前腰椎间盘突出患者人数越来越多，呈现出年轻化的趋势，国内也缺少对于腰椎间盘突出如何进行康复管理的指南，所以分析当前最新版本的指南利于我们更好的提高腰椎间盘突出的治疗效果，让更多的病人受益。
选择正确的治疗方式尤为重要。选择何种治疗方式才好呢?腰椎间盘突出症”是在腰椎间盘突出的病理基础上，由突出的椎间盘组织刺激和压迫神经根、马尾神经所导致的临床综合征，表现为腰痛、下肢放射痛、下肢麻木、下肢无力、大小便功能障碍等。
腰椎间盘突出是指由于纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经疼痛症状。腰椎间盘突出症患者最多见的症状为腰背痛、坐骨神经痛。腰椎间盘突出症的好发年龄在30～50岁。预防腰椎间盘突出有以下措施：1.
