研究发现，听音乐能使跑步时的挫败感及疲劳感降低10%。当音乐从外部刺激人脑时，人体内部分信号就无法传输到大脑，例如肌肉或器官产生的疲劳感。这就是为什么听音乐时常会让我们跑得更快更轻松。与此同时，旋律还能调动我们的正面情绪，减缓紧张焦虑的心情。
跑步到底适不适合听音乐？这似乎没有一个标准的答案。但是毫无疑问的是，很多人会把耳机列为在跑道上必不可少的装备。的确，在一条长长的跑道上，如果你没有音乐的陪伴，可能很容易就会觉得枯燥无聊。音乐不仅可以帮助阻断疼痛和疲劳感，提升情绪，增加耐力，减少压力，甚至提高新陈代谢功率。
文|DEMO8 Dexter无论你是专业的还是业余的，无论你是能跑全马的还是小区遛弯的，无论你是每天都跑的健身达人还是三天打鱼两天晒网的爱好者，跑步音乐App都能帮助你在跑步时有个好心情，调整你的节奏，消除你的疲惫感。
训练听这些，会给你最HIGH的感受！Set fire to the rain-Adele热身阶段必备曲有氧跑的开始节奏不宜太快，在跑步机上的前几分钟可以把速率调至8左右，阿黛尔空灵的嗓音恰当的表达出爱情破碎后那种水火交融的纠结情感,歌曲中穿插着中速敲击。
3月4日2025京东宿迁马拉松个性跑步歌单正式出炉经过跑友投稿根据推荐数量、推荐理由歌曲曲风整体考虑总共选出了42首歌曲（↑点击查看大图↑）目前歌单已在“QQ音乐”和“网易云音乐”两个APP平台上线欢迎一键收藏随时聆听为你的训练和比赛增添动力部分歌曲需开通平台会员即可完整收听本次
