为什么同样都是30岁，有人已是团队核心，而有些人有人还在底层挣扎？你是不是也曾在夜深人静的时候，望着天花板也在思考这个问题？其实，出现这个差距的原因是以下 5 个因素造成的，所以我们需要重塑我们自己，让自己自律、让自己变强！
居家健身有个简单动作！趴在瑜伽垫上，两脚可以分开或者靠近，腰腹、臀部一起发力。新手可以做 10 次起步，有健身基础的可以做 30 次到 60 次一组，每天可以做 200 到 300 次。男人坚持锻炼每天都在变强，这个动作女人也能锻炼。
