如今社会工作、生活压力大，很多人因为频繁而持续的入睡困难，出现睡眠障碍，导致睡眠时间不足，甚至诱发失眠。从病程上来说，失眠分为短期失眠和慢性失眠。短期失眠，顾名思义就是失眠的周期比较短，一周失眠时间超过3次，就可以确认为短期失眠。
在生活中我们总会遭遇各种各样的不顺，而这些不顺或者失败都会给我们带来消极的情绪，消极情绪不仅会破坏我们的身心健康，更使我们无法淡定从容的应对事情，产生紧张、焦虑、抑郁的情绪从而影响我们的睡眠。下面这一套七天自我疗愈法是治愈心理学家提出的，只要认真练习，就会有效改善睡眠。
严佳敏 川观新闻记者 魏冯12月1日，四川大学华西第二医院、西部妇幼医学研究发展中心、四川省优生托育协会联合主办的“一带一路”健康共同体构建——生殖健康与体医融合学术论坛闭幕。论坛汇聚全国各地的专家学者，共同探讨生殖健康与不良妊娠诊治的最新进展以及睡眠障碍的非药物治疗方法。
