1提高髋关节灵活性，狠抓技术特色立定三级跳远是在原地静止中，利用摆臂、屈膝、身体给地面作用力开始起跳，三步腾空、落地完成动作。其腾空高度、水平速度均不如有助跑的。所以髋关节的灵活性显得格外重要，三跳过程中骨盆绕髋关节的”转动”是立定三级跳远最具特色的技术和提高成绩的有效途径。
视频/中国田协新京报讯 （记者徐邦印）11月4日，中国田径协会发布《田径课堂》科普动漫短视频第四集，本集主要帮助读者区分跳远和三级跳远。在2022年田径世锦赛男子跳远比赛中，冠军王嘉男给我们留下深刻印象。
红网时刻新闻3月30日讯（记者 宋沛珊 周雨墨 符洹雨）“快看！天呐！2米7！太厉害了吧！”3月30日下午，体育湘军为湖南师范大学附属小学带来一堂高含金量的体育课。中国三级跳远名将、里约奥运会男子三级跳远铜牌得主董斌现场示范立定跳远，引得全场学生阵阵欢呼。
为了大家更标准、更专业的进行健身锻炼，4月27日起，《龙江体育》推出系列视频。邀请黑龙江冰雪体育职业学院健身指导、运动康复专业骨干教师张森，按照《国家体育锻炼标准》，结合日常专业功能性训练，针对每项运动怎么做、注意事项等大家关注的问题，进行详细讲解。
立定跳远①直腿跳：摆臂积极，跳起后膝关节绷直，有短暂腾空，前脚掌落地，积极挑起②原地蹬摆：手持轻器械，手臂上摆至耳后，屈膝充分后摆，感受蹬摆发力③纵跳摸高：预摆充分，全力跳起，跳起后触摸高处标志物，落地屈膝缓冲④半蹲跳：半蹲准备，两臂后摆，摆臂积极，蹬地有力，空中有停顿，落地屈膝
最近又到了体育期末考，体考中的迷惑行为层出不穷，立定跳远更是花样多多~拜年式“立定跳远”五体投地、三叩九拜、新年快乐，哦呦，应景呢~甩掉一只鞋，尴尬的想抓头立定跳远五厘米选手?一屁股坐地上被活笑一通您的孩子出现过以上情况吗？如果出现过那就要注意喽！孩子为什么会出现以上尴尬行为呢？
立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。并且立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。同时，立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。
立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。并且立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。同时，立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。
