首先我们要先来自测一下，体内的湿气到底重不重，看看有没有以下这些症状，比如总是感觉很累，做什么都没有劲，整天只想躺着不想动，话也懒的说，没胃口吃饭，总是感觉不到饿，吃的也不多，还总是感觉不消化，大便不成形还容易粘马桶，经常白天犯困，晚上睡不着，容易头晕等等，舌苔白厚腻，舌头两边有齿痕。
如今生活压力大，负面情绪多了，就容易出现肝气郁结，而肝木克脾土，肝不好的话，就会影响脾胃的运化功能，所以你会发现，那些经常发脾气，或者是经常心情不好的人，脾胃往往也不好，很容易出现食欲不振，腹胀不消化，稍微吃点东西就饱胀不适，以及大便不成形的问题，而且，每次心情不好时，以上症状还会加重，甚至饭都吃不下，你想啊，你脾胃都这么虚弱了，这时候去吃补肾的药，肯定吸收不了啊，所以，想要补的进去一定要先疏肝健脾，这时可以参考柴胡舒肝散作加减调理。
有个中成药，叫做脾肾两助丸，大家可以简单了解一下，它本身呢就是个脾肾双补的中成药，其中配方里也含有健脾祛湿的中药，比如说白术，茯苓，山药，陈皮等等，在补肾的同时呢也可以兼带着帮助我们强健脾胃，祛除湿气，对于这个时间段想要补肾的人来说是比较合适的，但是如果啊，你不是因为夏天湿气重，湿气侵袭，而出现了轻微的脾虚湿重的情况，而是平时就一直脾胃不好，湿气重，那可能就需要兼带着搭配上一些健脾祛湿的药，比如说参苓白术散，否则效果是不好的。
