靠墙静蹲练习方法。说说广州中医药大学第一附属医院运动医学科主治医师孙友强提到的靠墙静蹲练习方法。1. 门诊当中很多患者问我靠墙静蹲该怎么练？今天孙医生给大家介绍一个比较有效的方法。首先两腿分开，两脚之间的距离比肩稍宽，身体保持直立不能向前倾，此时双膝开始弯曲下蹲。
好像出了亚洲地区，绝大多是得欧美国家都是坐马桶，所以半蹲对欧美人拉说很容易，但是呢他们却不能蹲下去，有实验表示，100个欧美人双脚间隔20cm蹲不下去，会摔倒贴墙半蹲是一个简单训练的健身运动，同时也是一个很有效果的健身运动，当然常训练贴墙半蹲是可以给人带来很多好处的，但是要训练贴
来源：新浪博客2015-01-05靠墙静蹲对于养护膝关节，以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以，坚持，坚持，再坚持。每天练习10-20分钟，可以分多次完成。 一个星期之后，你会感觉膝盖年轻了10岁！
来源：人民日报微信公众号 家务是很多人避之不及的“麻烦事”，让人觉得既耽误工夫，又浪费精力。但其实，做家务是性价比很高的“运动”！一会儿弯腰，一会儿抬胳膊，擦擦洗洗，搬这搬那，一顿忙活下来，家变得整洁了，运动量也有了，对身体的好处可真不少！爱做家务的人和从不做家务的人谁更健康？
随着火热的天气来袭，科大学员练兵备战正当其时，但最让人头疼的是各式各样伤病的突然袭击。因此，如何有效预防和应对训练伤成为了一个关键问题。为此，小编特别提供这份训练伤防治指南，帮助同学们有效应对训练伤的发生，使训练更加科学、安全！一、应力性骨折1.
