疫情发生之前,大家经常会在朋友圈看到好友的晒步数排行,仿佛不走个几万步都不好意思在朋友圈混,为了能崭露头角,有些人甚至在饭后开启“一键暴走”模式,不走个40分钟都不好意思回家,更何况多走走对身体也没害处。
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只要有场地,能看到很多中、老年人在步行锻炼,那么走路到底有哪些益处呢?2011年发表在《美国国家科学院院刊》的一项研究发现,每周步行3 次,每次40分钟,会使老年人海马体的大小增加2%,海马体与记忆和学习有关,可能会减少与年龄相关的认知衰退。