关爱肩颈和腰椎健康,守护身体的“顶梁柱”,给大家介绍一套肩颈及腰椎舒缓操,通过运动来促进血液循环,缓解肩颈和腰椎不适。别忽视腰椎间盘的“警报”如果你发现自己有下面这些症状,就要当心了,这很可能是腰椎间盘发出的预警信号。1、腰部疼痛这是腰椎间盘突出患者最常见的症状。
景医生是2010年到宁波市第一医院工作的,他本科和研究生都在浙江大学医学院就读。这套“飞燕式锻炼操”,是他在浙二医院研究生实习时跟教授们学来的,主要是通过锻炼背部肌肉,提高腰椎的稳定性。动作中的挺胸练习,能缓解腰椎的压迫。