关爱肩颈和腰椎健康，守护身体的“顶梁柱”，给大家介绍一套肩颈及腰椎舒缓操，通过运动来促进血液循环，缓解肩颈和腰椎不适。别忽视腰椎间盘的“警报”如果你发现自己有下面这些症状，就要当心了，这很可能是腰椎间盘发出的预警信号。1、腰部疼痛这是腰椎间盘突出患者最常见的症状。
景医生是2010年到宁波市第一医院工作的，他本科和研究生都在浙江大学医学院就读。这套“飞燕式锻炼操”，是他在浙二医院研究生实习时跟教授们学来的，主要是通过锻炼背部肌肉，提高腰椎的稳定性。动作中的挺胸练习，能缓解腰椎的压迫。
