斌姐营养课堂每期一个短视频为大家提供科学轻松的喂养心得！第242期女性补钙的重要性，远比你知道的要多女性比男性更容易受到骨质疏松的威胁，特别是绝经前后三年，钙流失速度特别快，因此在膳食上要摄入足够的钙。
问：补钙能改善骨质疏松吗？不一定！不少中老年人错误地认为，人老了，骨头脆了，要吃钙片来防治骨质疏松。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5~10年，男性在65~70岁一般都会出现骨质疏松。
“这钙片是饭前吃好，还是饭后吃好？”何大伯打电话询问儿子。可儿子却说，他也不清楚，这可把何大伯愁坏了。何大伯今年60岁，近期在夜间频繁地出现腿抽筋的情况，每次都因为疼痛而醒来，有时候严重的甚至会到第二天早上还在疼。
来源：【深圳侨报】在三八妇女节来临之际，女性骨骼健康问题亟待关注。研究显示，女性骨质疏松发病率高达男性的2—4倍，而35岁正是骨量流失的“分水岭”。龙岗区人民医院骨科（脊柱外科）主任医师王德桂特别提醒：钙流失会导致身高“缩水”、脊柱变形甚至致命性骨折。
为什么一直吃钙片还是缺钙呢？我母亲平时特别注重养生，以至于才40岁时便开始吃钙片了，至今已经吃了快15年了，本来想着缺钙这件事永远都不会落到母亲头上，但是这两年似乎也出现了缺钙现象。周末回老家看望老父亲老母亲时，母亲说最近膝盖有点不属于，感觉像缺钙的现象。
每年的10月20日是世界骨质疏松日，记者采访多位骨科专家了解到，骨质疏松多发于老年女性群体，百姓最常见的误区就是“吃钙片就能治疗骨质疏松”。据介绍，骨质疏松主要是由于骨量丢失与降低、骨组织微结构破坏、骨脆性增加，导致患者容易出现骨折的全身代谢性骨病。
每日“蝌”普2024年11月1日 星期五骨质疏松被称为“寂静的杀手”，在中老年群体中悄悄地流行，成为影响他们健康的重要问题。在世界范围内，骨质疏松症每年导致超过890万人骨折，全世界每3秒钟就有一人发生骨质疏松性骨折。很多老年人通过补钙来预防骨质疏松，那么这真的有用吗？
参考资料:1、Li K， Kaaks R， Linseisen J， Rohrmann S. Associations of dietary calcium intake and calcium supplementation with myocardial infarction and stroke risk and overall cardiovascular mortality in the Heidelberg cohort of the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition study . Heart. 2012 Jun;
