·开栏语“三月不减肥，六月徒伤悲。”伴随着气温回升，再过几个月又到了可以穿短袖短裙的季节。趁着夏天还没到，不少人已经开启了自己的减肥计划，为夏天能展示好身材做准备，减肥的话题也因此受到了大家的关注。怎样减肥才能又快又健康？减肥吃代糖对身体到底有没有影响？
健步走能减肥，但要把握运动强度。有效步数每天至少1万步，一次完成效果更好。 提醒一下正确走路姿势： 抬头挺胸，肩膀向后舒展； 上半身笔直，尽量向上伸展脊柱； 臀部发力，带动腿部向前； 手臂前后自然摆动，幅度适中。
北京体育大学运动人体科学学院等机构以2017年中国疾病预防控制中心慢病中心开展的“万步有约”职业人群健走激励干预项目为依托，对6924名超重/肥胖职业人群的健走记录数据和100天健走前后的体重、BMI、体脂率和腰围测量数据进行分析，探讨适合超重/肥胖职业人群的健走推荐量。
