三伏天是一年最炎热的时间段。这段时间，你听说过“伏羊”吗？“伏羊”，是指伏暑季节要吃羊肉喝羊肉汤，将人体内的寒凉之毒、湿气驱除排出，有强身健体、滋阴补气的作用。《黄帝内经》提出“春夏养阳，秋冬养阴”的理论。
适度晒背能温补阳气，不过您得注意，晒背挑上午 7 点到 9 点这个时间段更合适，能防着晒伤或者中暑。头一回晒背，先试试 10 分钟，然后根据自己的耐受程度，慢慢加到 30 分钟，连着晒 1 周到 1 个月。
三伏到，不少人又开始了晒背养生的“疗程”。公园里，草地上，处处可见“晒背人”。不过，专家提醒，晒背养生也有讲究。什么人适合晒？何时晒？如何晒？广东省名中医、广东省中医院重症医学科大科主任邹旭教授教你，三伏晒背养生的正确姿势！
来源：【华声在线】华声在线7月11日讯（实习生 罗婷 王佳敏 记者 胡杏子）今日是头伏的第一天，长达40天的“三伏天”已经开启，养生新方式“三伏天晒背”也在近日频频登上各大社交平台热搜。如何健康度过“超长版”三伏天？
日常生活中，我们经常听到“紫外线指数”这个说法。“紫外线指数”，是衡量中午前后到达地表的紫外线辐射对人体皮肤可能损害程度的一个指数。因此，学会看紫外线指数，对健康防护很重要。紫外辐射强度分为5个等级根据国际上制定的紫外线指数标准，紫外线强度分为低、中等、高、非常高和最强5个等级。
N海都全媒体记者 林宝珍今年的三伏天从7月15日（初伏）开始，到8月23日（末伏）结束。也就是说，后天（7月15日），就正式“入伏”了。三伏天是一年当中最热的时节，中医认为，这段时间通过合理的饮食起居调养身心，可有效预防常见疾病的发生，保持身体健康。
全媒体记者 侯娟娟 李丽 张诗语（实习生）7月15日入伏，这也意味着三伏天正式开启。俗话说，“热在三伏”。“三伏天”一般持续30到40天。这段时间该如何养生，才能保持身体的健康呢？听听中医怎么说。所谓“三伏”，指的是初伏、中伏、末伏的统称。
华声在线7月11日讯（实习生 贺熙 袁焓 郑毅）“夏至三庚便数伏”，今日入伏，一年中高温湿热的三伏天到来，长沙进入一年一度的“烧烤模式”。炎炎夏日，三伏天防暑的正确打开方式是什么？这份防暑指南请趁“热”查收。
夏季，适当运动可以加速人体代谢，有助于减脂塑形。但是，高温环境下运动，会给心脏带来更大负担，体温升高和大量出汗可能导致中暑、热痉挛、热晕厥等情况的发生。医生提醒，做好防暑防晒、控制好运动量、及时补充水分，可以有效规避夏季运动伤害。
受台风“格美”影响，杭州在中伏天迎来了难得的凉爽。不过，这只是暂时的，据杭州市气象局官网预报，本周日气温将回升至37°C，下周将持续39°C以上。一年中最热的伏天，不少市民会选择通过调整饮食来祛除身体的燥热和湿气。那么，杭州菜场里哪些食材最受欢迎呢？
初伏已至，盛夏正浓。今年的三伏天又是“加长版”，初伏为10天，中伏为20天，末伏为10天，共40天。7月15日正式入伏，炎热的夏天随之到来。伏天里，要适时避暑，合理饮食，让身体得到充分的休息与滋养。这份“三伏”避暑养生指南请查收！
