斌姐营养课堂每期一个短视频为大家提供科学轻松的喂养心得！第230期三招让孩子拥有健康好睡眠！想让孩子健康睡眠，小宝宝要做到以下3点：1. 室温保持在25摄氏度左右，尽量不要给孩子盖太厚的被子和毯子。2. 母婴同房不同床。3. 还未学会翻身的孩子，尽量让他仰睡。
夏季已经到来，白天的时间逐渐变长，如何帮助宝宝保证在夏季也拥有良好的睡眠呢？逐渐改变睡眠时段重庆安琪儿妇产医院儿保科医生秦怡玲表示，由于白天的时间在逐渐变长，宝宝的睡眠时间段也要相应地发生改变。在冬季，可能晚上八点多宝宝就已经进入梦乡，早上七点多才睁开惺忪的睡眼。
“孩子晚上躺在床上好几个小时，翻来覆去，怎么都睡不着。”“为啥别人家孩子一觉睡到大天亮，我家孩子每天夜里醒好多次，睡不踏实？”出门诊时，我发现因失眠前来就诊的孩子越来越多，也经常听到家长这样描述自家的“睡渣宝宝”。
学会保障儿童睡眠新华社北京9月2日电（记者李依伦、侠克）优质和充足的睡眠对于儿童青少年来说至关重要，长期睡眠不足不但会影响儿童的生长发育、降低儿童的免疫力，还可能影响儿童的记忆力和情绪状态。如何让孩子拥有高质量的睡眠，记者采访了北京儿童医院睡眠中心的相关专家。
