如果你有机会在早晨逛一逛公园，你会发现晨练的老人们虽然头发已经花白，但是大都面色红润。反观街上行色匆匆的青年人或中年人，却往往面色惨白或蜡黄。这种现象，往往跟他们脾的健康有很大关系。图源：CCTV10节目内容截图如果脾气不足，人的消化功能就会下降，还可能会出现代谢异常等问题。
本文专家：李定文，湖南中医药大学第一附属医院治未病中心副主任屈留新，东南大学附属中大医院中医骨伤科代金刚，中国中医科学院中医理论研究室副研究员春天气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大，身体也难逃湿气的侵害。
谷雨是春季的最后一个节气，这个季节雨水增多，空气湿度大，人体容易受湿邪害，养生重在祛湿。钱报健康小站、杭州上城区笕桥街道社区卫生服务中心的中医师戴玲仙建议，可多吃赤小豆、黑豆、山药等祛湿食物。湿邪容易损伤脾之阳气，在谷雨节气要顾护好脾，薏苡仁、茯苓等食物可健脾除湿、利尿消肿。
中国人养生血脉觉醒的标志，似乎就是从意识到自己有排不完的毒、祛不完的湿、上不完的火、还有补不完的气血开始的。视频网站上播放量超过4000万的八段锦跟练视频，已经成为了年轻人养生的入门必修课。在刚刚过去的夏天里，“三伏晒背”也成为了让大家纷纷尝试的“养生顶流”。
潮新闻客户端 记者 黄慧仙视频截图“中国人的帕梅拉——古法燃脂健身操”“冰美式不如热中式，每天五分钟，堪比跑步两公里”“暴汗燃脂，舒展身体，愉悦心情，一起跟跳快乐健身操”……今年年初以来，来自杭州市中医院的医生健身操“男团”火了。
潮新闻 视频截图“中国人的帕梅拉——古法燃脂健身操”“冰美式不如热中式，每天五分钟，堪比跑步两公里”“暴汗燃脂，舒展身体，愉悦心情，一起跟跳快乐健身操”……今年年初以来，来自杭州市中医院的医生健身操“男团”火了。
立夏将至，雷雨增多。来自上海市气象局的预报称，申城今日空气相对湿度75%，最高值一度达到100%，湿哒哒的雨天令人不爽。事实上，过度潮湿的气候对一个人的健康生活是非常不利的，特别是对老年人来说，湿度过重容易诱发各种疾病。
湿气重的人，普遍脾胃都不是太好，而且偏爱口味重的食物，导致身体循环排泄不顺畅，水分无法及时排出，排泄物不成型，冬天尤其怕冷，身体虚弱，人显得疲惫没有精神，代谢变慢，脂肪容易囤积，越虚越胖，减肥难度也会大大增加，湿气重的人，想减肥，就需要先祛湿，湿气去除了，体重自然也就降下来了。
时值高温多雨的夏季，人们容易出现没有食欲、四肢沉重等现象。长时间处于高温湿热的环境中，人体容易受到湿气侵袭。高温天气，如何祛除体内的湿气？点击视频，甘肃省第二人民医院全科医学科主治中医师靳鹏超为您解答。
前两天是小暑，正所谓“小暑过，每日热三分”，炎热的天气户外已经是蒸烤模式，但即使多热，运动也是要坚持的，特别是中老年朋友，可以进行一些强度没那么大的锻炼，让身体稍稍出汗就可以，特别是即将进入三伏天，朋友们可以通过运动帮忙去除体内的湿气寒气，千万不要错过这个养生好时期哦。
