一说起健美迷人的身材,往往让人联想到姑娘们前凸后翘的身姿。在巴西更为尤甚,她们对于自己的臀部甚至比脸和胸还要在意。当下,越来越多的女孩开始追求臀部曲线,以拥有前凸后翘的身材为荣,其实“好身材”的真相不一定都是健康的,医生很有可能告诉她:你的骨盆前倾了。
跑步是否伤膝盖,一直是全世界跑圈和医学圈共有的争议话题。有些跑者坚持训练和跑步几十年,他们的膝盖依旧强健,而且可以经受大赛考验,但有些跑者可能才开始跑步不久,就总是感觉膝盖不适,甚至疼痛会延伸到大腿和臀部。为什么同样是跑步,膝盖的反应会有如此大的区别?
臀桥是一种健身运动,没有太高技能要求,难度低,对身体没有损伤,是相对安全的运动,男人练臀桥的好处,改善长期久坐的臀部肌肉,让臀部线条饱满,增加肌肉耐受度,激活臀大肌,缓解腰部疲劳,改善腰椎间盘突出等不适,增强男性腰腹力量。