一说起健美迷人的身材，往往让人联想到姑娘们前凸后翘的身姿。在巴西更为尤甚，她们对于自己的臀部甚至比脸和胸还要在意。当下，越来越多的女孩开始追求臀部曲线，以拥有前凸后翘的身材为荣，其实“好身材”的真相不一定都是健康的，医生很有可能告诉她：你的骨盆前倾了。
跑步是否伤膝盖，一直是全世界跑圈和医学圈共有的争议话题。有些跑者坚持训练和跑步几十年，他们的膝盖依旧强健，而且可以经受大赛考验，但有些跑者可能才开始跑步不久，就总是感觉膝盖不适，甚至疼痛会延伸到大腿和臀部。为什么同样是跑步，膝盖的反应会有如此大的区别？
臀桥是一种健身运动，没有太高技能要求，难度低，对身体没有损伤，是相对安全的运动，男人练臀桥的好处，改善长期久坐的臀部肌肉，让臀部线条饱满，增加肌肉耐受度，激活臀大肌，缓解腰部疲劳，改善腰椎间盘突出等不适，增强男性腰腹力量。
