红豆广泛分布于热带地区的山地疏林中，是一种喜欢阳光，生长性非常强的豆科植物。其利尿通淋的作用在我国的应用历史悠久，许多医药典籍都有对红豆的记载。 红豆的营养丰富，被李时珍成为“心之谷”，其中含有大量碳水化合、蛋白质、维生素和钾、钙等无机盐。
红豆沙酒酿准备食材:红豆，酒酿，冰糖，桂花。红豆南瓜羹准备食材:花生，南瓜，红枣，红糖，黑米，糯米粉。红豆银耳西米露准备食材:银耳，红豆，西米，红枣，红糖。五红粥准备食材:黑豆，红豆，糯米，红枣，黑米，黑芝麻，牛奶。红豆板栗豆沙准备:冰糖，板栗，红豆。
春天，大地回春，万物复苏，而人体也随之感受到了节令的变化。春季气候多变，湿气重，容易导致人体脾胃失调，湿邪内生，出现脾虚湿困等症状。《本草纲目》说红豆“治产难，下胞衣，通乳汁。和鲤鱼、蠡鱼、鲫鱼、黄雌鸡煮食，能利水消肿。
大家好，我是晓苹，一个喜欢在厨房钻研美食的宝妈，分享简单的食材，家常做法，感受家的味道。人间的烟火，一日三餐，喜欢关注食烟火味。天热了，少吃水果多吃它，一次做好放冰箱，随吃随拿特省事！夏季吃什么比较好？
导语：进入三伏天，少吃西瓜多吃它，钾含量极高，一次煮好存冰箱，随吃随取特省事！“人间烟火气，最抚凡人心”，柴米油盐最是平凡，简简单单却能温暖疲惫的身体，一日三餐四季，承载着烟火气的美食是最能抚慰人心的！
导语：天热了，少吃西瓜多吃红豆，一次煮好存冰箱，随吃随拿，特省事！大家好，我是傻姐美食，我们的口号是爱生活，爱美食，老话说得好，“春吃芽、夏吃豆、秋吃果、冬吃根”，夏天吃豆比吃肉还养生，为啥这样说呢？豆类里含有人体所需的优质蛋白质，蛋白质能够提升我们人体的代谢水平。
7月16号就要入伏了，在三伏天期间，建议大家多吃一豆一瓜一肉，分别就是红豆、冬瓜还有羊肉。红豆补益气血增强体质，冬瓜补水润燥，清热下火，还能补钾，至于羊肉是不可多得的热性食材，可以排出体内的湿寒气，保证一家人安安稳稳度过夏天。
