课程荐语在生活中，你是否有这样的体验：常常有一种莫名的焦虑，觉得自己做得不够，“应该”这样，“应该”那样。特别在意别人的看法和评价，别人随口说一句，你就会琢磨半天。无心犯了一个过错，别人都已经忘了，你还经常自责。
人生中，只有那些从未尝试过任何事情、一直停滞不前的人，才没有被拒绝过的故事。每个在某个领域取得过成绩的人，背后都有过失败。这个道理在感情上也一样，和在事业、体育或其他需要勇气的领域一样。被拒绝，其实说明你并不孤单，很多人都经历过。
夜读·开卷有益工作不顺心，会痛苦；孩子不听话，会痛苦；伴侣不如意，会痛苦；成绩上不去，会痛苦；房间特别乱，会痛苦……很多人解决烦恼的方式非常单一，哪里有问题就去解决哪里，头痛医头，脚痛医脚，既费劲又低效。有的人则会换个方法，学习很多技巧，但依然触及不了根本问题，按下葫芦浮起瓢。
我不喜欢自己，我觉得自己一无是处，我找不到自己有什么优点。正如一句台词所言：“生而为人，我很抱歉。”01自我厌恶，从字面上可以理解，是一个人觉得自己不够好，不喜欢自己，甚至讨厌自己。它是一种深层次的负面核心信念的体现，“因为我不够好，所以我不配”。
