（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）影响游泳速度的因素有很多，游泳理论与技术也在不断更新。观察世界级优秀选手，往往强在他们有特别突出的技术，很难面面俱到。打腿、划水、节奏和身体形态，这些都是速度提高的组成部分。分析每一个环节，找到自己最有提高空间的部分。
在之前的内容中我们很详细的介绍了蝶泳和自由泳的两种水下划水路线：s型与近体直划。评论和私信很多泳友问我：哪种划水路线更好？选择哪种划水路线更适合业余游泳爱好者？水下划手不同划水路线今天我们就来聊聊作为业余游泳爱好者该如何选择适合自己的划水路线。
水下拍摄正确的髋驱大鞭子腿，高肘背阔肌主导推水，自由泳划水路线三种，高肘曲臂近体直划，高肘曲臂小S划水，高肘曲臂大S划水。蝶泳。仰泳水下拍摄。自由泳技术提高进阶训练，改善划水的时效性，提高速度。但这个前提必须是你已经做到了完全正确的超直流线型。身体又高又平又直。
如果影响仅仅是影响流线型，那我们可以就需要再多了解一下了，希望这篇文章对您有帮助。对于划水路线这件事有很多争议，对于大部分朋友们来说，不需要吹毛求疵地去抠细节，只要把握快游快速垂直向后划，慢游时持续找净水的原则，出现问题个案个析。
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）影响游泳速度的因素有很多，游泳理论与技术也在不断更新。观察世界级优秀选手，往往强在他们有特别突出的技术，很难面面俱到。打腿、划水、节奏和身体形态，这些都是速度提高的组成部分。分析每一个环节，找到自己最有提高空间的部分。
最近看了一些帮友的自由泳视频，大家普遍的疑问就是：“我的自由泳怎么游不快？”之前我们讲了很多节课自由泳的打腿技术。腿部动作已经很完善了依然游不快？“为啥我划手不走水啊？”“怎么做到高肘抱水？”接下来，我们将通过一系列课程来讲讲自由泳的手臂动作。
大家好，今天的练习比较简单，会帮助改善划水，加速自由泳冲刺时的速度。这个练习叫做抬头自由泳。此练习有助于50米比赛和100米比赛，同时也有助于改进冲刺时的划手动作，即减少手臂水下伸展时间，因为这个问题会减慢冲刺速度。蹬壁之后保持正常流线型，出水之后即快速冲刺，并抬头出水面。
