现在我发现,越来越多的人出于生活和工作的压力上夜班熬夜,伤肝又伤皮肤,又无法避免熬夜的情况!熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神,咖啡因虽然提神,但是会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群,缺乏维他命B群的人本来就比较容易累,从而形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差。
保安的夜班值岗工作看似平凡,其实充满了各种挑战和考验。通过长期的保安工作我总结了一些事,就是保安夜间值班时候最怕发生三件事,看见这些事情保安员们都头疼。做过保安的看看我说的这些后,你们有没有同感。第一种,深更半夜喝酒回来闹事的人。
原标题:又一个平常的夜班邹明强 单建云“近几天晚上都有大风,各岗位巡检要认真检查警示牌等悬挂在高处的物品是否松动。早晚温差大,大家巡检中注意保暖。”3月24日20时,江汉油田清河采油厂四号接转站值班室内传来班前会的声音。
长期上夜班很容易导致正常睡眠休息的节律紊乱,容易导致内分泌失调、失眠等问题,所以夜班之后一定要进行睡眠补偿,减少夜班所形成的不利影响,缓解方法如下:1、为了保证睡眠的效果,临睡前可以快速的洗个热水澡,既可以促进全身的血液循环,又能加快体内酸性代谢产物的排泄,从而有利于睡眠和体力的恢复。