现在我发现，越来越多的人出于生活和工作的压力上夜班熬夜，伤肝又伤皮肤，又无法避免熬夜的情况!熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，咖啡因虽然提神，但是会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，从而形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。
保安的夜班值岗工作看似平凡，其实充满了各种挑战和考验。通过长期的保安工作我总结了一些事，就是保安夜间值班时候最怕发生三件事，看见这些事情保安员们都头疼。做过保安的看看我说的这些后，你们有没有同感。第一种，深更半夜喝酒回来闹事的人。
原标题：又一个平常的夜班邹明强 单建云“近几天晚上都有大风，各岗位巡检要认真检查警示牌等悬挂在高处的物品是否松动。早晚温差大，大家巡检中注意保暖。”3月24日20时，江汉油田清河采油厂四号接转站值班室内传来班前会的声音。
长期上夜班很容易导致正常睡眠休息的节律紊乱，容易导致内分泌失调、失眠等问题，所以夜班之后一定要进行睡眠补偿，减少夜班所形成的不利影响，缓解方法如下:1、为了保证睡眠的效果，临睡前可以快速的洗个热水澡，既可以促进全身的血液循环，又能加快体内酸性代谢产物的排泄，从而有利于睡眠和体力的恢复。
