适量运动是良医科学膳食是良药无数减过肥人都经历过这种挫折：当减到了相对比较满意的体重的时候，开始还挺开心，但这之后便眼睁睁的看着胜利成果溜走，体重反弹，但爱莫能助。有个朋友说“我这辈子积累起来，一共减掉了二百多斤肥肉，可是我的体重从没有保持在减掉二十斤的状态。
近日，演员贾玲在社交平台发文称她用一年时间瘦了100斤一时间，关于减肥的话题在网上引发讨论短时间内真能减掉这么多吗普通人怎么健康科学减肥快速减肥后会反弹吗……研究显示男性肥胖比例高于女性身体质量指数BMI，是用于衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个常用指标。
来源：【人民日报中央厨房-健康37°C工作室】中国健康知识传播激励计划“2023年健康体重大会”日前在京举办。与会专家呼吁公众重视超重、肥胖带来的危害，保持健康体重。据介绍，肥胖不仅被世界卫生组织认定为一种慢性疾病，还是许多慢性疾病的共同危险因素。
当前减肥的人很多，大致分两种，一种是为了身体健康，体重超标，可能会引起各种疾病。第一次减肥是在14年，生完孩子第三年，体重在120斤左右，当时看见同屋一个同事减肥效果挺好，人变得很美气色也好，就加入了减肥大军，拔罐加饮食控制，隔两天抜一次罐，每天早上吃鸡蛋，中午吃鸡肉，晚上不吃。
俗话说，打江山容易守江山难，减肥也一样，我是从接近140斤开始减的，经过了前后三个月多的时间，减到了105斤左右，本来想松口气吧，还没松两天就反弹了，一下子惊醒了我，只有不反弹的减肥才是真正的减肥成功。
#挑战30天在头条写日记#减肥掉秤控制的好，几个月就能成功，想要日复一日的维持理想体重，就不是努力几个月的事了，而是需要日积月累的好习惯来支撑。能长时间保持标准身材的人，绝大部分都是有好的生活习惯。协和医院的陈伟医生在他的书中提到过要，至少要保持6年的良好的饮食才能养成易瘦体质。
当前，肥胖率持续上升、公众对肥胖的危害和科学减重认知不足、医院跨学科门诊合作机制尚不健全等问题，正对我国肥胖症防治工作提出不小挑战。今年6月，国家卫健委等16部门联合发布《“体重管理年”活动实施方案》，提出要整合专业资源、鼓励医疗卫生机构设置体重管理门诊或肥胖症防治中心。
