很多新手产妇在坐月子的时候，对于如何恢复身体，一般都想着注意饮食，补充营养就可以，很多也很纠结要不要洗头，夏天不可以吹空调，能不能上网玩手机等，但是他们也忽略了很重要的一件事就是排恶露，没有生过孩子的人，可能很少听说什么是恶露恶露，就是指生完宝宝之后随着子宫退化的脱模，从阴道里排出来，子宫坏死的组织就是脱膜和血液组成的液体称为恶露恶露，因为有血液的成分，所以血腥味很重，但是并没有臭味，而且恶露通常会持续4周到6周的时间，总量在450毫升到500毫升之间，
有些准妈妈担心产后身材走形，因为难免会有身材“焦虑”，该如何解决呢？这几个产后黄金恢复期别错过。重庆嘉华妇产医院妇产医生丁小琴表示，想要产后好身材也不难，准妈妈要抓住产后恢复的“黄金时间”，能更快恢复到产前状态。
产后恶露持续时间在42天左右，它有三个阶段，第一个阶段到产后3到4天，有较多红色鲜血和淤血，这期间主要观察出血量的变化，有无大出血的可能，上厕所时最好有人陪着，第二个阶段到产后13到14天，从浅红色恶露到浅色恶露，主要注意细节，要勤换姨妈巾，注重消毒，这两个阶段有血腥味，但应无其他气味，第三阶段，从浅色阶段到正常少量无色阶段，开始变得正常，要注意有没有异常的情况发生，注意在42天左右去医院复查。
