羽毛球作为一项趣味性和挑战性兼顾的运动，除去享受羽毛球这项运动带给我们的快乐，我们也要防范羽毛球运动过程中潜在的伤病，经常打羽毛球的人都知道，膝关节是打球过程中最容易受伤的身体部位之一，加强膝盖周围肌肉力量，避免受伤六方式，送给经常打羽毛球的你!
本文未经授权谢绝转载。腿强健 膝健康在日常生活中，由于久坐、缺乏运动、手术或某些疾病原因，大腿肌肉容易出现萎缩现象，这会导致膝关节稳定性的下降，增加关节磨损和受伤的风险。幸运的是，通过科学合理的锻炼，我们可以重新激活和增强腿部肌肉，从而保护膝关节，使其更加稳健。
来源：【北京市垂杨柳医院】【学雷锋季】四招教你增强膝关节力量 #康复医学科 出品 剪辑：王源洋 审核：张敏 #院庆51周年 #垂医科普本文来自【北京市垂杨柳医院】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
最近春暖花开天气也变得暖和了许多朋友都走出家门进行踏青、远足、慢跑等活动但出门运动久了膝关节会感觉不适怎样运动才能保护膝关节呢？试试这个动作吧每天练一练让腿部更有力帮助我们更好地保护膝关节！一起跟着视频练起来吧~“坐椅子”训练【动作步骤】1.
膝关节是人体最复杂、最大的承重关节，也是最易损伤、发病率最高的关节。“受凉、肥胖、运动不当等都会导致膝关节受损伤。”天津医科大学第二医院康复医学科主任罗盛飞在接受人民网记者采访时表示，一旦膝关节损坏，身体就无法活动，心脏等器官因身体缺乏运动也会受到波及，引发一系列健康问题。
