来源：【中国医药报】□ 陈婵娟随着公众对健康和体育锻炼重视程度的提升，跳绳运动作为一种所需场地简单（一米见方，平坦即可）、器材易得（一根细绳，够长即可）、参与人数灵活（一人即可，多人也行）的运动方式，得到很多人的青睐。
2月20日，我正式开始100天跳绳挑战，到昨天是第10天，之前跟大家分享说，10天做一次总结，现在来兑现承诺了。还记得挑战第一天的时候，其实是已经跳了3天的基础上继续，不过在那3天的时候每天跳的数量并不多，大概500个左右就停了，当时可能也只是说跳跳玩一下。
在追求健康与美的路上，如何对抗衰老总是会成为我们关注的话题，随着年龄的增长，我们身体各个方面就会慢慢地显现出与衰老相关的迹象，比如皮肤的松弛，身材的走样，体态的佝偻，等等这些迹象都会让我们看起来不再年轻，然而这些问题的出现都与肌肉的流失有着一定的关系，反过来说，如果我们能够留住或
