看到有人提出了一个极端减肥的方案:如果两个月,只吃苹果黄瓜番茄,无限吃,吃到饱,俩月会掉多少斤。首先,这一定一定是假设,因为,根据我这么多年耳闻目睹身边的减肥故事,没有人可以以这样的食物结构坚持超过半个月。
我减肥期间,从135斤到105斤,对于晚餐一直都很注意,刚开始是不吃晚饭,减肥比较快,后来就改成晚餐只吃蔬菜,不吃主食,也不吃肉,效果也蛮不错,一般都做些减脂汤,这样增加饱腹感,又能促进肠胃蠕动,促进消化吸收,一样可以减肥瘦身。
肥胖的人的所以会发胖,是因为管不住嘴、迈不开腿,摄入多余的热量无法消化掉,就会转化为脂肪堆积起来。减肥的人,要戒掉一些生活恶习,坚持一些自律好习惯,才能促进体脂率下降。想要控制卡路里摄入,那么各种油炸食物、高糖分食物就不要吃了,并且督促自己动起来,你的减肥事业就成功了90%。
大家好,我是辰姐!想要减脂成功,就要对自己狠一点,要控制好自己的嘴,管住嘴迈开腿~今天我就来给大家分享几道减脂餐,天天吃就能轻松掉秤!大家跟我一起学起来吧~1.番茄鸡蛋滑牛肉2.荷塘小炒3.黄瓜鸡蛋炒虾仁4.冬瓜鸡腿5.
夏天酷热,别总说胃口不好不想吃饭,一年四季变化都不同,我们合理调节饮食享受美食带给我们的快乐,夏天有夏天的美,天气逐渐变热了,各种瓜果蔬菜要常吃,尤其容易疲劳乏累,熬夜加班的,身体肥胖想减肥的人,所以我们一定不要错过营养丰富又美味蔬果,不要过多大鱼大肉吃,吃多了自然就没有胃口了,温度比较高的夏天,我们更要营养均衡,多喝水,三分肉蛋,七分蔬果,饭后不久坐,怕长胖或者想减肥的人,建议常吃以下6种果蔬,热量超低,多吃不胖还瘦身,减去体内多余脂又护肤养颜,体态轻盈度夏天。
你知道,自己是怎么发胖的吗?我们不得不承认的是,大多数人的肥胖都是吃出来的。而胖子往往低估了甚至是忽略了吃进嘴的食物,总是觉得自己吃得很少,却无法瘦下来,于是,大多数胖子会给自己一个结论:自己属于喝水都会发胖的体质,不适合减肥。然而,现实生活的科学理论,会让你啪啪打脸。